2020年12月23日
朝ヨガ Zoom オンラインレッスン 〜命〜
命
私の一番大切なもの。
それは、実家にいる愛犬ロミオです🐶💕
2016.7.25 この頃はまだ若い。可愛い♡
私は幼い頃からワンちゃんを飼いたかったのですが、ずっと許してもらえなくて、それでもどうしても飼いたかったので、勝手に計画的にことを進めて、ある日突然買って帰りました。
私が21歳の頃です。
それからもうすぐ18年経とうとしていますので、ロミオを人間の歳でいうと、もう100歳近くになっているのでしょうか。
とうとう痴呆になってしまいました。
昨日実家に会いに行ったのですが、今までの様子とは全然違っていました。
ヘルニアの薬を飲んでいますが、効いていないのか、とても痛そうで動くたびに泣くんですよね。
もう、見ていて可哀想で仕方なくて。
母は毎日、そんなロミオとずっと一緒に過ごしていますから、母もどんどん苦しくなっていて。
家に帰って一人になって、嗚咽。
涙が止まりませんでした。
元気な時にもっと遊んであげたら良かった。
私に連れてこられて、幸せだったかな。
今どこが痛くて、どこが辛いのかな。
今何をどうしてほしいのかな。
ロミオは喋れないので、分かってあげられないことがとても辛いです。
もう本当に、あちこち痛いと思うんです。
それでも、あんなにも小さい体で、精一杯、懸命に生きている姿を見ると、考えさせられることがたくさんあります。
生きるって本当にすごいことだと、ロミオを見ていて思いました。
『命』の尊さ。
この世に『命』以上に大切なものはないと、私は思っています。
自分の命も、大切な人の命も、生きとし生けるもの全ての命が、どれも大切な『命』。
そのことを改めて考えさせられました。
最近私は、田舎暮らしがしたいとか、畑がしたいとか、自分のことだけを考えて言動していましたけれども、立ち止まって冷静に自分を観察しました。
また状況が変われば、その時の自分の心に柔軟に対応していこうと思っていますが、とにかく今はロミオの近くにいたいと思うので、そうすることに決めました。
大阪でできることを、精一杯やりたいと思います。
昨日のロミオ。愛おしいです♡
今日も平和で穏やかな一日でありますように💛
『朝のやさしいヨガ』の詳細
平日の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら
からお願いいたします。
メッセージお待ちしています
●ざっくりとしたレッスンの流れ
6:20~6:30 Zoomにログインしてください。
6:30~6:35 挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガです。
6:50~7:00 シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。
※7:05から始まる『太陽礼拝』は、『朝のやさしいヨガ』と同じIDパスワードになりますので、ご参加される方は画面そのままでお待ちください。
※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。
●注意事項
・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。
●期待される効果
・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる
●よくある質問
Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか？
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。
Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。
Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか？
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。
Q.いつでも退会出来ますか？
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
（ただし、月途中のご加入も定額の￥3,000となります。）
Q.単発での受講も可能ですか？
A.はい、可能です。
定期クラス
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」⇨500円/1回
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」⇨500円/1回
・上記以外のクラス⇨1,000円/1回
※定期クラスは受け放題で定額3,000円/1ヶ月です。
●お客さまの声
・無になれてとても気持ちよかった。（30代女性）
・自分の心との向き合い方を学べる。（40代女性）
・前向きな気持ちになれた。（30代女性）
・生活のリズムになって心地よい。（30代女性）
・疲れにくくなった。（50代男性）
・集中力が上がった。（50代女性）
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。（50代女性）
・心に安らぎを感じる。（60代男性）
・呼吸の大切さを知った。（50代男性）
・ゴルフの飛距離が伸びた（50代男性）
・便通が良くなった。（50代男性）
●インストラクター紹介
私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。
私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。
過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。
気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。
そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。
自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。
伊藤 京子
【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス
【オンラインヨガ】
画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら から。
メッセージお待ちしています
詳細
①定期クラス
12月のスケジュール
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」
★木曜日9:00~10:30「インドの伝統的なヨガ」（対面クラス）
🧘♀️クラスの内容🧘♀️
『朝のやさしいヨガ』：呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスです。
『太陽礼拝』：太陽礼拝をメインにしたクラスです。12のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに流れるように動きます。
『インドの伝統的なヨガ』：太陽礼拝から始まり、12のアーサナ・呼吸法・瞑想をゆっくり丁寧に行うクラスです。
②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制
③お支払い方法は、PayPay/銀行振込
④定期クラス以外の特別クラスは、定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。
⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちらからお願いいたします。
伊藤 京子