2022年6月7日
朝ヨガ Zoom オンラインレッスン 〜自分を許す〜
自分を許す
私は今からちょうど７年、一人アメリカのセドナに1ヶ月ほどいました。
その時はいろいろなことがあってすごく辛くて、もうすべてのことから解放されたくて仕方なかったです😅
懐かしいです。
そこで1ヶ月間お世話になったのが、ツアーガイドをされている日本人のナナさんとパートナーのケニーさん、そしてナナさんのご両親でした。
セドナにいかれる際は、ナナさんにツアーガイドをお願いされるといいと思います。
通常のツアーでは行けないような場所へ連れて行ってもらえますし、ナナさんは写真家でもあるので素敵な写真を撮ってくれますよ✨
私はあまりアクセサリーを身につけないのですが、綺麗な石が欲しくなってナナさんにパワーストーンのお店に連れて行ってもらいました。
そこでナナさんは、「インスピレーションで選ぶといいよ」と言ってくれたので、そのようにしました。
その石がこちらです。
グーグル翻訳で直訳すると、
【バリサイト】
・内なる平和、愛、思いやり、そして感情的な癒しは慢性的なものに役立ちます。
・疲れ、過去の人生の探検に役立ちます。
・介護者が病気に対処するのを助けるのに最適。
・安らかな睡眠をもたらし、問題のない心が枯渇した状態を回復するのに役立ちます。エネルギー備蓄。
私は英語が全くできません。
なので、ナナさんがこの文章を読んだうえで、私に一言「自分を許す石だね。」と言ってくれました。
当時は『自分を許す』ということがどうことなのかよく分かりませんでしたが、理解できるようようになって初めて『自分を許す』ことの難しさを知りました。
そうか、許すためには許せてない”何か”を知る必要があるのか…。
自分の弱さや愚かさ欲深さを知ると傷つくので、見ないふり気づかないふりをしているんだと思います。無意識に。
もしくは本当に気づいていないか。
でもそれじゃ、何も変えられない。
なのでやっぱり、気づくこと。
ちゃんと自分を見る、どんな自分とも向き合うことが大切だと思いますし、まずはそこからという感じがしますね。
私には、まだまだ非常に難しいです。
皆さんは『自分を許す』こと、できていますか？？
今日も優しい心で過ごせますように💛
※写真は、1ヶ月お世話になったナナさんのご両親のご自宅で、滞在最後の夕食タイムです。
【オンラインヨガ】
平日（月〜金）
６：３０〜７：００『朝のやさしいヨガ』
７：０５〜７：３５『太陽礼拝』
１ヶ月３，０００円の定額制
（お試しで受けていただくことも可能です。）
※お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら からお願いいたします。
※公式LINEのチャットでも可能です。お友達追加は、こちらからお願いいたします。
ご質問等、お気軽にお問い合わせください🍀
『朝のやさしいヨガ』の詳細
平日（月〜金）の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。
●おおまかなレッスンの流れ
6:20~6:30 Zoomにログインしてください。
6:30~6:35 挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガです。
6:50~7:00 シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。
※7:05から始まる『太陽礼拝』は、『朝のやさしいヨガ』と同じIDパスワードになりますので、ご参加される方は画面そのままでお待ちください。
※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。
●注意事項
・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。
●期待される効果
・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる
●よくある質問
Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか？
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。
Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。
Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか？
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。
Q.いつでも退会出来ますか？
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
（ただし、月途中のご加入も定額の￥3,000となります。）
Q.単発での受講も可能ですか？
A.はい、可能です。
定期クラス
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」⇨500円/1回
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」⇨500円/1回
・上記以外のクラス⇨1,000円/1回
※定期クラスは受け放題で定額3,000円/1ヶ月です。
●お客さまの声
・無になれてとても気持ちよかった。（30代女性）
・自分の心との向き合い方を学べる。（40代女性）
・前向きな気持ちになれた。（30代女性）
・生活のリズムになって心地よい。（30代女性）
・疲れにくくなった。（50代男性）
・集中力が上がった。（50代女性）
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。（50代女性）
・心に安らぎを感じる。（60代男性）
・呼吸の大切さを知った。（50代男性）
・ゴルフの飛距離が伸びた（50代男性）
・便通が良くなった。（50代男性）
●インストラクター紹介
私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。
私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。
過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。
気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。
そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。
自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。
伊藤 京子
【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA メンタルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス
【オンラインヨガ】
画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら
から。
メッセージお待ちしています
詳細
①定期クラス
６月のスケジュール
・平日（月~金）6:30~7:00『朝のやさしいヨガ』
・平日（月~金）7:05~7:35『太陽礼拝』
🧘♀️クラスの内容🧘♀️
『朝のやさしいヨガ』：呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスです。
『太陽礼拝』：太陽礼拝をメインにしたクラスです。12のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに流れるように動きます。
②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制
③お支払い方法は、PayPay/銀行振込
④定期クラス以外の特別クラスは、定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。
⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちらからお願いいたします。
伊藤 京子