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2020年7月29日

朝ヨガ Zoom オンラインレッスン 〜自然〜

自然

湿度が高い時は蚊が非常に多いのでなかなか来れませんでしたが、今日は久しぶりに大阪城公園に来ました🌲

やっぱり良いですね〜自然♪( ´▽`)

蚊について調べてみました。

1、吸血

成虫のうち、人間の血を吸うのは産卵を控えたメスのみです。卵を産むための準備としてメスは糖分だけでなく高タンパクな動物の血液を必要とするためです。吸血し終えたメスは、卵の成熟を待つために安全な場所で2~3日の間休止しています。その間に吸血することはありませんが、卵が成熟すると水域に産卵してすぐに次の吸血の準備に入ります。蚊は一生でこのサイクルを1回~4回ほど繰り返します。

2、蚊は何に惹きつけられる??

①二酸化炭素

蚊は人間が吐き出す二酸化炭素を目印に集まってきます。蚊は炭酸ガスを感知し、大気中のガス濃度が0.01%変わっただけでも感知できる能力を持っていると言われています。

②体温

蚊の触覚にはおよそ2,000本の産毛が生えていて、この触覚をセンサーとして温度を感じ取ります。体温が高いほど蚊に見つかりやすく、体温が高い赤ちゃんや妊婦の方が蚊に刺されやすいのはそのため。また、飲酒をすると体温が上がるため蚊に刺されやすくなります。

③汗や足の臭い

体温と同様に触覚で、汗の臭いの基となる乳酸や脂肪酸を感じ取ります。また、足の裏から出る臭いが蚊を刺激するため、足の裏をきれいに保つことがポイントです。

④身に着けている服装の色(特に黒)

蚊は人の目のように色を識別することができず、光の波長で色を見分けているため、ハッキリと識別できる黒っぽい濃い色を好む傾向があります。実際、ある実験によると白い服を着ている人よりも、黒い服を着ている人の方に約10倍もの蚊が集まったというデータが報告されています。

フマキラー製品情報サイトより

蚊除け対策をしっかりしてお出かけしましょう😊

明日の朝9:00~10:30、シヴァナンダヨガのクラスは大阪城公園から発信します🧘‍♂️

今日も素敵な一日でありますように💛

 

『朝のやさしいヨガ』の詳細

平日の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら💁‍♀️ からお願いいたします。
メッセージお待ちしています💕

●ざっくりとしたレッスンの流れ

6:20~6:30   Zoomにログインしてください。
6:30~6:35 挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガ。
6:50~7:00 シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。

※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。

●注意事項

・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。


●期待される効果

・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる

●よくある質問

Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか?
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。

Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか?
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。

Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか?
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。

Q.いつでも退会出来ますか?
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
(ただし、月途中のご加入も定額の¥3,000となります。)

●お客さまの声

・無になれてとても気持ちよかった。(30代女性)
・自分の心との向き合い方を学べる。(40代女性)
・前向きな気持ちになれた。(30代女性)
・生活のリズムになって心地よい。(30代女性)
・疲れにくくなった。(50代男性)
・集中力が上がった。(50代女性)
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。(50代女性)
・心に安らぎを感じる。(60代男性)
・呼吸の大切さを知った。(50代男性)
・ゴルフの飛距離が伸びた(50代男性)
・便通が良くなった。(50代男性)

●インストラクター紹介

私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。

私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。

過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。

気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。

そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。

自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。


伊藤 京子

【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス

【オンラインヨガ】

画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。

お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら💁‍♀️ から。
メッセージお待ちしています💕

🍀詳細🍀

①定期クラス
・平日(月~金)6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」
・毎週火曜日20:30~21:00「リラックスヨガ」
・毎週木曜日9:00~10:30「インドの伝統的なヨガ」
・毎週日曜日9:40~11:00「インドの伝統的なヨガ」
②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制
③お支払い方法はPayPay、もしくは銀行振込(三菱UFJ銀行)
④定期クラス以外の特別クラスは、定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。
⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちら💁‍♀️からお願いいたします。

伊藤 京子