朝ヨガ　Zoom　オンラインレッスン　〜Don't think. Feel!!〜 | Ayus Yoga

Don’t think. Feel!!

昨日仕事から帰って、心地よい疲労感の中で久しぶりに本の開きました。

その内容をシェアしたいと思います。

※一部抜粋します。

いま悩む人への「禅語」〜あなたに必要なすべてがあります〜　　伊勢白山道

ブルー・スリーの映画の有名なセリフに、”Don’t think. Feel!!”があります。

「考えるな！感じるんだ！」ということです。

この先もセリフは続きます。

人が、「あそこに月があるぞ！」と夜空に向かって指さしますと、周囲の人は「え、どこどこ？」と指とその方向ばかりを見て月を探そうとします。

自分自身で月を探そうとはしないものです。

同じ夜空を見上げる人の中でも、月を自分で見つけられる人と、いつまでも他人の指先を見ようとする人に分かれます。

しかも、夜空に雲が多くて、月が隠れて見えない時も多々あるものです。まるで真理のようにです。

ブルースりーのセリフの言わんとすることは、

「他人が指し示す指ばかりを見ようとするな！

自分で探そうとしなければいけない！

他人の指は、だいたいの方向を知ればもう十分だ。忘れろ。

後は、その先を自分で感じ取ろうとしろ！」

動物たちは、まさに”Don’t think. Feel!!”です。思考無しで、「感じながら生きる」カタマリです。無思考で、なんでも実際に体験した上で、喜怒哀楽をします。

例えば人は、婚活という指（方法・行動）ばかりを見て、本来の目的である自分にとっての真の幸福の在り方とは何か？を考えません。

多くの他人がしていること、他人が目指すことを自分もすることで、それが幸福への道だと思い込んでいます。

また、仕事も指にすぎません。

本当の目的は、仕事の先に在る私生活の充実と幸福です。

でも、人はいつの間にか指＝仕事＝幸福、だと本当の自分を見失っています。

要するに人は、手段と目的を混同しないことが必要なのです。

そのようなことも通過して、「自分が生かされていることに感謝する」、こう思えるようになれるまで、色々なことが人生には起こります。

そもそもの原点である、生かされていることへの感謝こそが人間の最奥に在る真の人生の目的なのです。

以上。

伊勢白山道さんの本は、どれもとても分かりやすく大切なことを教えてくれていますので、非常におすすめです。

大切なことはすぐに忘れてしまうので、何度も何度も繰り返し読んでいます。

ご興味あればぜひ読んでみてください😊

今日も穏やかな一日でありますように💛

【オンラインヨガ】

平日（月〜金）
６：３０〜７：００『朝のやさしいヨガ』
７：０５〜７：３５『太陽礼拝』

１ヶ月３，０００円の定額制
（お試しで受けていただくことも可能です。）

※お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら からお願いいたします。
※公式LINEのチャットでも可能です。お友達追加は、こちらからお願いいたします。

ご質問等、お気軽にお問い合わせください🍀

『朝のやさしいヨガ』の詳細

平日（月〜金）の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。

●おおまかなレッスンの流れ

6:20~6:30   Zoomにログインしてください。
6:30~6:35　挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガです。
6:50~7:00　シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。

※7:05から始まる『太陽礼拝』は、『朝のやさしいヨガ』と同じIDパスワードになりますので、ご参加される方は画面そのままでお待ちください。

※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。

●注意事項

・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。

●期待される効果

・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる

●よくある質問

Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか？
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。

Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。

Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか？
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。

Q.いつでも退会出来ますか？
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
（ただし、月途中のご加入も定額の￥3,000となります。）

Q.単発での受講も可能ですか？
A.はい、可能です。
定期クラス
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」⇨500円/1回
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」⇨500円/1回
・上記以外のクラス⇨1,000円/1回
※定期クラスは受け放題で定額3,000円/1ヶ月です。

●お客さまの声

・無になれてとても気持ちよかった。（30代女性）
・自分の心との向き合い方を学べる。（40代女性）
・前向きな気持ちになれた。（30代女性）
・生活のリズムになって心地よい。（30代女性）
・疲れにくくなった。（50代男性）
・集中力が上がった。（50代女性）
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。（50代女性）
・心に安らぎを感じる。（60代男性）
・呼吸の大切さを知った。（50代男性）
・ゴルフの飛距離が伸びた（50代男性）
・便通が良くなった。（50代男性）

●インストラクター紹介

私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。

私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。

過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。

気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。

そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。

自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。

伊藤 京子

【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA メンタルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス

【オンラインヨガ】

画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。

お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら から。
メッセージお待ちしています

詳細

①定期クラス

６月のスケジュール

・平日（月~金）6:30~7:00『朝のやさしいヨガ』
・平日（月~金）7:05~7:35『太陽礼拝』

🧘‍♀️クラスの内容🧘‍♀️

『朝のやさしいヨガ』：呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスです。
『太陽礼拝』：太陽礼拝をメインにしたクラスです。12のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに流れるように動きます。

②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制

③お支払い方法は、PayPay/銀行振込

④定期クラス以外の特別クラスは、定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。

⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちらからお願いいたします。

伊藤 京子