2021年7月2日
朝ヨガ Zoom オンラインレッスン 〜知恵が過去を解き放つ〜
知恵が過去を解き放つ
『やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガ スートラ』〜向井田みお〜
１−５０ 知恵が過去を解き放つ
聖典が告げる私たちの真実を明かす知恵は、今まで心の中に闇としてあった間違った過去の記憶や、苦悩の原因、無知、妄想、とらわれた考え方や癖を打ち負かす強さを持ちます。
苦悩や弱気な気持ち、過去の後悔、痛み、悲しみ、未来の不安という潜在意識を跳ね返し、苦悩の連続から人を解放する力を真実の知恵は持っている。そうパタンジャリ先生は言います。
自分の理解に落とし込んだ本物の知恵は、意識だけでなく、今現れている悲しみや苦しみ、表面化した感情や悩みにも負けない抵抗力となるのです。
知恵の力は、人を過去のしがらみから解き放ち、現在の癖や習慣、考え方までも明るく変え、正しく調和させる確かさを発揮するといいます。
知識を確かな知恵にする時、理解した人の世界観は変わります。
以上。
本当に世界が変わると思います。
皆さんがそれぞれに、色んなことを抱えて生きていると思うんです。
何もない人なんていないですよね。
その中で、乗り越えられたこともあれば、悲しみや憎しみを今もずっと持ち続けて、まだ苦しい思いをしていることがあるかもしれない。
そこで、苦しみから解放されたい、世界を変えたいと思うなら、自分を変えなきゃいけない。
こういうヨガの聖典や、その他にも色んな教えを学んだら『自分に置き換えて考えてみる』ということが大事なのではないかなと思います。
そして、自分と向き合うことの大切さに気付くんです。
私の場合は、今まで経験した過去のどんな出来事よりも、出来事そのものよりも、自分の心の汚い部分や醜さや弱さ、それらの方が苦しかったです。
最初は、そんな自分の汚れを見たくないから逃げたくなりますし、自己嫌悪で苦しくなることもある思います。
だけど、そこで逃げちゃいけない。
逃げたら何も変わらない。
とことん、自分の汚れや醜さ、弱さと向き合う。
そうしていると、そういう性質も含めたぜーんぶが自分なんだと、愛おしくなってくると思うんです。
「色んなことがありながら、今までよく頑張って生きてきたね。」と、自分を褒めてあげたくなる。
今のありのままの自分を愛せるようになってくると思うんです。
そうなると、これまでの出来事が何か一つでも欠けていたならば今の自分はない。
あぁ。どんなことにも全て意味があったんだ。
そっか。
ありがとう。
と、すべてが感謝に変わるのではないかと思うんです。
そういうことが、次から次へと出てくるので、出てきたら一つ一つ丁寧に向き合っていく。
タイミングもあると思うので、その時がきたらそうする。
流れに任せるのがいいですね。
過去の出来事を変えることは出来ないですけれども、今の自分が変われば、過去の出来事に対する解釈が変わる。
そう言う意味で、過去でさえも変えられると思っています。
ちょっと『ヨーガスートラ』の内容と離れてしまったかもしれませんが、皆さんはどう思いますか？？
今日も穏やかな一日を💛
そして、素敵な週末をお過ごしください😌
※写真は２０１５年８月、カンボジアのある村にお米を届けに行った時のものです。
子供達の綺麗な瞳に衝撃を受けたことを今でも覚えています。
【オンラインヨガ】
平日（月〜金）
６：３０〜７：００『朝のやさしいヨガ』
７：０５〜７：３５『太陽礼拝』
１ヶ月３，０００円の定額制
（お試しで受けていただくことも可能です。）
※お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら からお願いいたします。
※公式LINEのチャットでも可能です。お友達追加は、こちらからお願いいたします。
ご質問等、お気軽にお問い合わせください🍀
『朝のやさしいヨガ』の詳細
平日（月〜金）の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。
●おおまかなレッスンの流れ
6:20~6:30 Zoomにログインしてください。
6:30~6:35 挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガです。
6:50~7:00 シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。
※7:05から始まる『太陽礼拝』は、『朝のやさしいヨガ』と同じIDパスワードになりますので、ご参加される方は画面そのままでお待ちください。
※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。
●注意事項
・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。
●期待される効果
・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる
●よくある質問
Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか？
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。
Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。
Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか？
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。
Q.いつでも退会出来ますか？
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
（ただし、月途中のご加入も定額の￥3,000となります。）
Q.単発での受講も可能ですか？
A.はい、可能です。
定期クラス
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」⇨500円/1回
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」⇨500円/1回
・上記以外のクラス⇨1,000円/1回
※定期クラスは受け放題で定額3,000円/1ヶ月です。
●お客さまの声
・無になれてとても気持ちよかった。（30代女性）
・自分の心との向き合い方を学べる。（40代女性）
・前向きな気持ちになれた。（30代女性）
・生活のリズムになって心地よい。（30代女性）
・疲れにくくなった。（50代男性）
・集中力が上がった。（50代女性）
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。（50代女性）
・心に安らぎを感じる。（60代男性）
・呼吸の大切さを知った。（50代男性）
・ゴルフの飛距離が伸びた（50代男性）
・便通が良くなった。（50代男性）
●インストラクター紹介
私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。
私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。
過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。
気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。
そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。
自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。
伊藤 京子
【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA メンタルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス
【オンラインヨガ】
画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら
から。
メッセージお待ちしています
詳細
①定期クラス
７月のスケジュール
・平日（月~金）6:30~7:00『朝のやさしいヨガ』
・平日（月~金）7:05~7:35『太陽礼拝』
・水曜日9:00~10:30『ハタヨガ』（対面クラスのみ）
🧘♀️クラスの内容🧘♀️
『朝のやさしいヨガ』：呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスです。
『太陽礼拝』：太陽礼拝をメインにしたクラスです。12のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに流れるように動きます。
『ハタヨガ』：基本的なヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行います。（対面クラス）
②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制
③お支払い方法は、PayPay/銀行振込
④定期クラス以外の特別クラスは、定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。
⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちらからお願いいたします。
伊藤 京子