朝ヨガ　Zoom　オンラインレッスン　〜苦悩から自由な自分でいること〜 | Ayus Yoga

苦悩から自由な自分でいること

『やさしく学ぶYOGA哲学　ヨーガ スートラ』〜向井田みお〜　

１−５１　苦悩から自由な自分でいるこ《１章最後の詩》

潜在意識、感情、混乱、無知というすべての苦悩の原因から、自由になることが自分自身の真実の知恵でした。

自分を知ることは、はじめから苦悩から解放されている自分自身に戻り、そこにとどまるということ。だから真実の知識が判る時、人はどんな時も、どんな所でも、本当の自分自身のままにくつろぐことができるのです。

苦悩を放ち、ありのままの自分の静けさにいること。

努力も、テクニックも、知識も、意識も、YOGAのプロセスも、すべてがただ１つの真実に収まります。

ヴルッティ（考えの流れ）は、自然界の流れにつながり調和し、変わり行く無数の物事を映しながらも、自分自身は変わらぬ真実の静寂のままでいることができるのです。

それが、ニルビージャ・サマーディ（完全に自由な境地）。
パタンジャリ先生の教える、YOGAのゴールです。

以上。

お金があって、いつでもどこにでも行ける自由があって、好きなものを好きなだけ変えて、食べることができて。

それも確かに自由かもしれない。

だけど、その条件が１つでも欠けた時に不自由さを感じるならば、それは自由と言えるのでしょうか？

好きな場所で好きなものを食べて贅沢な毎日を過ごしているのに、何故か満たされない。
物足りなさや寂しさを感じる。そんな経験はないですか？

それって、本当に自由なんでしょうか？？

どんな場所にいてどんな状況であっても、とらわれず振り回されないでいられることが、本当の自由ではないでしょうか？？

こうできたら自由だ！とか、これがあれば自由になれる！と、そう思い込んでいるものを手放した時、自由を失うのではなくて、本当の自由、本当の幸せが現れるのではないかなと思います。

皆さんはどう思いますか？？

これで１章が終わりました。

かなりサラっと進めていますが、「もっと深く『ヨーガスートラ』を学んでみたい。」とか、「ヨーガってそんなことを学ぶんだ。なんか面白いかもしれない。」なんて思っていただけたらとても嬉しいです😃

私はこういうこと学ぶことが好きでたまらないのと、読書も大好きなので、いろんな本を読んでいる方だと思います。

どんな本を読んでも、「今の私にできる解釈」しかできないものだと思うのですが、こういう感じのオススメの本が知りたい！とか、もしあればお気軽にお問い合わせください。

私のオススメで良ければお伝えさせていただきます✨

※お問い合わはこちら から。
※公式LINEのチャットでも可能です。お友達追加はこちらから。

今日も穏やかで素敵な一日でありますように💛

【オンラインヨガ】

平日（月〜金）
６：３０〜７：００『朝のやさしいヨガ』
７：０５〜７：３５『太陽礼拝』

１ヶ月３，０００円の定額制
（お試しで受けていただくことも可能です。）

※お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら からお願いいたします。

※公式LINEのチャットでも可能です。お友達追加は、こちらからお願いいたします。

ご質問等、お気軽にお問い合わせください🍀

『朝のやさしいヨガ』の詳細

平日（月〜金）の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。

●おおまかなレッスンの流れ

6:20~6:30   Zoomにログインしてください。
6:30~6:35　挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガです。
6:50~7:00　シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。

※7:05から始まる『太陽礼拝』は、『朝のやさしいヨガ』と同じIDパスワードになりますので、ご参加される方は画面そのままでお待ちください。

※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。

●注意事項

・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。

●期待される効果

・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる

●よくある質問

Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか？
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。

Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。

Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか？
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。

Q.いつでも退会出来ますか？
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
（ただし、月途中のご加入も定額の￥3,000となります。）

Q.単発での受講も可能ですか？
A.はい、可能です。
定期クラス
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」⇨500円/1回
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」⇨500円/1回
・上記以外のクラス⇨1,000円/1回
※定期クラスは受け放題で定額3,000円/1ヶ月です。

●お客さまの声

・無になれてとても気持ちよかった。（30代女性）
・自分の心との向き合い方を学べる。（40代女性）
・前向きな気持ちになれた。（30代女性）
・生活のリズムになって心地よい。（30代女性）
・疲れにくくなった。（50代男性）
・集中力が上がった。（50代女性）
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。（50代女性）
・心に安らぎを感じる。（60代男性）
・呼吸の大切さを知った。（50代男性）
・ゴルフの飛距離が伸びた（50代男性）
・便通が良くなった。（50代男性）

●インストラクター紹介

私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。

私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。

過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。

気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。

そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。

自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。

伊藤 京子

【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA メンタルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス

【オンラインヨガ】

画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。

お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら から。
メッセージお待ちしています

詳細

①定期クラス

７月のスケジュール

・平日（月~金）6:30~7:00『朝のやさしいヨガ』
・平日（月~金）7:05~7:35『太陽礼拝』
・水曜日9:00~10:30『ハタヨガ』（対面クラスのみ）

🧘‍♀️クラスの内容🧘‍♀️

『朝のやさしいヨガ』：呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスです。
『太陽礼拝』：太陽礼拝をメインにしたクラスです。12のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに流れるように動きます。
『ハタヨガ』：基本的なヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行います。（対面クラス）

②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制

③お支払い方法は、PayPay/銀行振込

④定期クラス以外の特別クラスは、定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。

⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちらからお願いいたします。

伊藤 京子