2020年6月23日
朝ヨガ Zoom オンラインレッスン 〜リラックス〜
リラックス
私は今年の1月にヨガを学びに行ったインドで、初めてリラックスを経験することができました。
どうしてもリラックスがしたい、力を抜いて生きていきたいと強く願っていました。
このままの自分で生きていくことに限界を感じていたのかもしれません。
そこで、リラックスを教えてくれる先生に「先生が指導してくださること全て従います。だから私をリラックスに導いてください。」という思いで身を委ねてみました。
それから力は抜けるようになるし呼吸は深まるし、どんどん心が穏やかになってきました。
一緒に学ぶ仲間に恵まれたことも、とても大きかったと思います。
世界が180度変わりました。
こんな世界があるのかと、感動したことを覚えています。
身を委ねるということは、ありのままの自分をさらけ出すということだと思っていたので、そんなこと絶対にできない！したくない！！とずっと思っていました。
今まで力を抜けなかったのは、本当は何もない自分、自分一人では何もできない自分を隠すために、自分を取り繕って、それがバレないようにガードしてバリアを張って生きてきたからではないかなと思います。
今までそのことに気付くことさえできなかった。
さらけだせるようになってからは、ありのままの自分を見れるようになって、まだ全てではないけれど受け入れられるようになってきました。
他の人や出来事に対してもありのままを見れるようになってきて、まだ少しずつですが受け入れられるようになってきました。
全て、まずは自分だなと日々感じています。
皆さんは、力を抜けてますか？？
リラックスできていますか？？
皆さんにもリラックスして、もっと力を抜いて生きてほしいです。
きっと見える世界が変わるから。
この素晴らしい世界に興味を持っていただけたら、ただそれだけで私は嬉しいです😌
今日も素敵な一日でありますように💛
2020.1.11 一ヶ月間共に過ごした仲間
aarsha yoga vidya peetham inインド
『朝のやさしいヨガ』の詳細
平日の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら
からお願いいたします。
メッセージお待ちしています
●ざっくりとしたレッスンの流れ
6:20~6:30 Zoomにログインしてください。
6:30~6:35 挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガ。
6:50~7:00 シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。
※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。
●注意事項
・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。
●期待される効果
・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる
●よくある質問
Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか？
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。
Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。
Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか？
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。
Q.いつでも退会出来ますか？
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
（ただし、月途中のご加入も定額の￥3,000となります。）
●お客さまの声
・無になれてとても気持ちよかった。（30代女性）
・自分の心との向き合い方を学べる。（40代女性）
・前向きな気持ちになれた。（30代女性）
・生活のリズムになって心地よい。（30代女性）
・疲れにくくなった。（50代男性）
・集中力が上がった。（50代女性）
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。（50代女性）
・心に安らぎを感じる。（60代男性）
・呼吸の大切さを知った。（50代男性）
・ゴルフの飛距離が伸びた（50代男性）
・便通が良くなった。（50代男性）
●インストラクター紹介
私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。
私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。
過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。
気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。
そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。
自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。
伊藤 京子
【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス
【朝のオンラインヨガ】
ヨガが初めての方、高齢の方、運動が苦手な方にもご参加していただけるよう「呼吸とストレッチ」をメインにしたやさしいオンラインレッスンで、晴れの日は大阪城公園の自然の中から発信しています🌳
画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。
いつもより少しだけ早起きをして、心地良い朝から一日を始めてみませんか？？😌
ご興味ある方はメッセージください。こちら💁♀️ にお願いします。
🍀詳細🍀
①平日6:30~7:00
②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制
③お支払い方法はPayPay、もしくは銀行振込(三菱UFJ銀行)
④不定期にはなりますが、朝ヨガ以外にも特別クラスを開催いたします。
定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。
⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちら💁♀️からお願いいたします。
伊藤 京子