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2020年10月5日

朝ヨガ Zoom オンラインレッスン 〜お知らせ〜

お知らせ

本場インドで、伝統的なヨガを学んだ二人がイベントを開催します。

初心者の方でもご参加いただけるよう、呼吸を意識して一つ一つのポーズをゆっくり丁寧に行います。
難しいことはしませんので、安心してご参加ください。

日常から解放されて、心地良さを感じていただけたらと思っています。

力を抜いて、リラックスしましょう。

🍀詳細🍀

●日時●
・2020.11.1(sun)
・10:00 Open
・10:30~12:00 Yoga Class
・12:30 Close

●場所●
大手前芝生広場

●参加費●
¥1,000

●持ち物●
・動きやすい服装
・ヨガマット
・パーカーやウィンドブレーカー
(最後のシャバーサナの時に、ブランケットなどがあれば良いと思いますが、なくても大丈夫です。)

※当日は、アルコール消毒やソーシャルディスタンスなど、コロナ対策を徹底して行います。
※雨天中止


インストラクター:Tatsunari and Kyoko

参加ご希望の方はこちら からお願いいたします。

お待ちしております。

今日も素敵な一日でありますように💛

『朝のやさしいヨガ』の詳細

平日の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら💁‍♀️ からお願いいたします。
メッセージお待ちしています💕

●ざっくりとしたレッスンの流れ

6:20~6:30   Zoomにログインしてください。
6:30~6:35 挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガです。
6:50~7:00 シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。

※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。

●注意事項

・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。

●期待される効果

・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる

●よくある質問

Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか?
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。

Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか?
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。

Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか?
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。

Q.いつでも退会出来ますか?
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
(ただし、月途中のご加入も定額の¥3,000となります。)

Q.単発での受講も可能ですか?
A.はい、可能です。
定期クラス
・平日(月~金)6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」⇨500円/1回
・平日(月~金)7:05~7:35「太陽礼拝」⇨500円/1回
・上記以外のクラス⇨1,000円/1回
※定期クラスは受け放題で定額3,000円/1ヶ月です。

●お客さまの声

・無になれてとても気持ちよかった。(30代女性)
・自分の心との向き合い方を学べる。(40代女性)
・前向きな気持ちになれた。(30代女性)
・生活のリズムになって心地よい。(30代女性)
・疲れにくくなった。(50代男性)
・集中力が上がった。(50代女性)
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。(50代女性)
・心に安らぎを感じる。(60代男性)
・呼吸の大切さを知った。(50代男性)
・ゴルフの飛距離が伸びた(50代男性)
・便通が良くなった。(50代男性)

●インストラクター紹介

私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。

私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということ、自分の本質、真実の我『真我』に意識を向けてほしいということです。

自分は既に満たされていて、幸せそのものだということに気づいてほしい。
ただそれだけです。

「今この瞬間」自分が何をどう感じているのかを、ちゃんと感じとってあげてほしいのです。
気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあります。それに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。

認めて、そして許す。

自分を大切にして、健康的な生活を送ってほしい。
心からそう思い願っています。


インストラクター:伊藤 京子

【オンラインヨガ】

画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。

お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら💁‍♀️ から。
メッセージお待ちしています💕

🍀詳細🍀

①定期クラス

10月のスケジュール

・平日(月~金)6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」
・平日(月~金)7:05~7:35「太陽礼拝」
・木曜日9:00~10:30「インドの伝統的なヨガ」

🧘‍♀️クラスの内容🧘‍♀️

『朝のやさしいヨガ』:呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスです。
『太陽礼拝』:太陽礼拝をメインにしたクラスです。12のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに流れるように動きます。
『インドの伝統的なヨガ』:太陽礼拝から始まり、12のアーサナ・呼吸法・瞑想をゆっくり丁寧に行うクラスです。

②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制

③お支払い方法はPayPay、もしくは銀行振込(三菱UFJ銀行)

④定期クラス以外の特別クラスは、定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。

⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちら💁‍♀️からお願いいたします。

伊藤 京子