2020年7月8日
朝ヨガ Zoom オンラインレッスン 〜インドの伝統的なヨーガ〜
インドの伝統的なヨーガ
最近、アサナ（ポーズ）の練習よりも瞑想ばかりしていたのですが、これはあまり良くないなぁ…と思い、昨日久しぶりにゆっくり時間をかけて身体を動かしました。
やっぱり良いですね、シヴァナンダヨーガ🧘♂️
毎日ちゃんとやろうと改めて思いました。
それで❗️特別クラスでシヴァナンダヨーガのクラスをします✨
決まり次第ご案内させていただきますね😀
シヴァナンダヨーガは、元々西洋医学の医師だったスワミ・シバナンダ師（Swami Sivananda）によって創設された、プラナヤマ（呼吸法）、アサナ（ポーズ）の習得に加え、ヴェーダンタ哲学やマントラの詠唱などを重視する伝統的なヨガです。ひとつひとつのポーズの間に「シャバーサナ」を入れるので、それぞれのアサナの効果を、その都度より効果的に感じることができます。
ヨガ初心者の方や高齢の方も安心して行うことができ、体だけでなく心の健康を求める人にもおすすめです。
一心身ともにリラックスしましょう😌
今日も素敵な一日でありますように💛
aarsha yoga vidya peetham
一ヶ月間ヨーガ三昧の毎日を過ごしたアシュラム。
『朝のやさしいヨガ』の詳細
平日の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら
からお願いいたします。
メッセージお待ちしています
●ざっくりとしたレッスンの流れ
6:20~6:30 Zoomにログインしてください。
6:30~6:35 挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガ。
6:50~7:00 シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。
※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。
●注意事項
・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。
●期待される効果
・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる
●よくある質問
Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか？
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。
Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。
Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか？
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。
Q.いつでも退会出来ますか？
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
（ただし、月途中のご加入も定額の￥3,000となります。）
●お客さまの声
・無になれてとても気持ちよかった。（30代女性）
・自分の心との向き合い方を学べる。（40代女性）
・前向きな気持ちになれた。（30代女性）
・生活のリズムになって心地よい。（30代女性）
・疲れにくくなった。（50代男性）
・集中力が上がった。（50代女性）
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。（50代女性）
・心に安らぎを感じる。（60代男性）
・呼吸の大切さを知った。（50代男性）
・ゴルフの飛距離が伸びた（50代男性）
・便通が良くなった。（50代男性）
●インストラクター紹介
私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。
私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。
過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。
気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。
そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。
自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。
伊藤 京子
【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス
【朝のオンラインヨガ】
ヨガが初めての方、高齢の方、運動が苦手な方にもご参加していただけるよう「呼吸とストレッチ」をメインにしたやさしいオンラインレッスンで、晴れの日は大阪城公園の自然の中から発信しています🌳
画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。
いつもより少しだけ早起きをして、心地良い朝から一日を始めてみませんか？？😌
ご興味ある方はメッセージください。こちら💁♀️ にお願いします。
🍀詳細🍀
①平日6:30~7:00
②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制
③お支払い方法はPayPay、もしくは銀行振込(三菱UFJ銀行)
④不定期にはなりますが、朝ヨガ以外にも特別クラスを開催いたします。
定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。
⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちら💁♀️からお願いいたします。
伊藤 京子