2022年6月2日
朝ヨガ Zoom オンラインレッスン 〜チャクラ〜
チャクラ
『チャクラ』という言葉を耳にしたことがある方もいらっしゃると思いますが、目には見えないものなので、結局なんなのかよく分からないし説明も難しい。
それが『チャクラ』というものなのではないかなと思います。
そこで、分かりやすく解説してくれている雑誌を見つけたので、ほんの一部ですがシェアしたいと思います。
※Yogini vol88 7月号より抜粋します。
チャクラは「輪、車、車輪、渦巻き」などの意味を持つサンスクリット語です。
ヨガの世界ではチャクラは、人間の生命エネルギー（プラーナ）の中心を示す。
目に見えない領域の微細体に存在し、意識と肉体の架け橋となっている。
チャクラは７つあります。
体と意識が交わる７つのエネルギセンターが、脊柱にそって並ぶ。
下から肉体のチャクラが５つ、精神のチャクラが１つ、純粋意識のチャクラが１つ。
チャクラのバランスが崩れるとどうなる？
体の特質や心の特質はチャクラに関係しているので、チャクラバランスが崩れると肉体面や精神面に様々な影響が現れます。
わかりやすく説明するために、第５チャクラ（喉）のヴィシュッダチャクラを例に挙げて考えてみましょう。
このチャクラはコミュニケーションに関連するので、エネルギーの動きが活発すぎる場合、人との会話中に余計な一言を挟んで人間関係のトラブルを招いてしまうことがあります。
反対に動きが弱い場合、遠慮ばかりして相手に言いたいことを伝えられないことに。
コミュニケーションの問題がすべてチャクラに関係があるとはいえませんが、第５チャクラのバランスを取り戻すと解決できるケースがあります。
ヴィシュッダチャクラ（第５チャクラ）
空（Space）の要素を持ち、会話力、自己表現などコミュニケーションや伝達スキルをつかさどる。
正しい理解や識別が育つ場所であり、会話や自己表現の方法に影響を及ぼす。
新陳代謝、声帯と咽頭と食道の活動を制御。
以上。
また少しづつチャクラについて学んでいきましょう😊
それでは、今日も穏やかな一日でありますように💛
【オンラインヨガ】
平日（月〜金）
６：３０〜７：００『朝のやさしいヨガ』
７：０５〜７：３５『太陽礼拝』
１ヶ月３，０００円の定額制
（お試しで受けていただくことも可能です。）
※お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら からお願いいたします。
※公式LINEのチャットでも可能です。お友達追加は、こちらからお願いいたします。
ご質問等、お気軽にお問い合わせください🍀
『朝のやさしいヨガ』の詳細
平日（月〜金）の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。
●おおまかなレッスンの流れ
6:20~6:30 Zoomにログインしてください。
6:30~6:35 挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガです。
6:50~7:00 シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。
※7:05から始まる『太陽礼拝』は、『朝のやさしいヨガ』と同じIDパスワードになりますので、ご参加される方は画面そのままでお待ちください。
※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。
●注意事項
・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。
●期待される効果
・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる
●よくある質問
Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか？
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。
Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。
Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか？
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。
Q.いつでも退会出来ますか？
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
（ただし、月途中のご加入も定額の￥3,000となります。）
Q.単発での受講も可能ですか？
A.はい、可能です。
定期クラス
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」⇨500円/1回
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」⇨500円/1回
・上記以外のクラス⇨1,000円/1回
※定期クラスは受け放題で定額3,000円/1ヶ月です。
●お客さまの声
・無になれてとても気持ちよかった。（30代女性）
・自分の心との向き合い方を学べる。（40代女性）
・前向きな気持ちになれた。（30代女性）
・生活のリズムになって心地よい。（30代女性）
・疲れにくくなった。（50代男性）
・集中力が上がった。（50代女性）
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。（50代女性）
・心に安らぎを感じる。（60代男性）
・呼吸の大切さを知った。（50代男性）
・ゴルフの飛距離が伸びた（50代男性）
・便通が良くなった。（50代男性）
●インストラクター紹介
私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。
私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。
過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。
気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。
そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。
自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。
伊藤 京子
【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA メンタルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス
【オンラインヨガ】
画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら
から。
メッセージお待ちしています
詳細
①定期クラス
６月のスケジュール
・平日（月~金）6:30~7:00『朝のやさしいヨガ』
・平日（月~金）7:05~7:35『太陽礼拝』
🧘♀️クラスの内容🧘♀️
『朝のやさしいヨガ』：呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスです。
『太陽礼拝』：太陽礼拝をメインにしたクラスです。12のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに流れるように動きます。
②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制
③お支払い方法は、PayPay/銀行振込
④定期クラス以外の特別クラスは、定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。
⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちらからお願いいたします。
伊藤 京子