2021年9月9日
朝ヨガ Zoom オンラインレッスン 〜執着を手放すと、知恵が生まれる〜
執着を手放すと、知恵が生まれる
『やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガ スートラ』〜向井田みお〜
２−３９ 執着を手放すと、知恵が生まれる
今の自分に必要な物だけを持ち、抱え込んだり、無駄な物を所有したり、執着せずにすっきり生きることがあたりまえにできてくると、持ち物、体、他人の持ち物、他人の体の関するとらわれや執着を手放すことができると、パタンジャリ先生はいいます。
必要でない物、意味のない物をもたず、自分の眼の前にやってきた物事を喜んで受け入れ、本当に必要な物に満足することで、物や人と客観的に調和のとれた関係を築くことができるようになります。
来る物に抵抗したり、不必要な物を抱え込んだり、という余計な心配がなくなります。
物事、持ち物を整理して、必要なこと以外に心を奪われなくなることが、アパリグラハ（抱え込むことを慎むこと）です。
無駄な物や関係に頭を悩まし、不満やストレスを抱える代わりに、過去、現在、未来をつなげる人生の因果関係を理解する知恵を持つことができるといいます。
以上。
⑤アパリグラハ（抱え込まない）
ヤマ（やってはいけないこと）の最後、５つめになります。
必要以上に物を持たない、不所有。
これがアパリグラハです。
「これを持っていると周りの人から素敵って言ってもらえる！」とか、もしかするとそういう思いがあるのかもしれないですけれども、「これは私のもの」という思い。その思いが、手に入らない悲しみや失う恐れ、どうしても執着に繋がっていってしまうので、それならはじめから無い方がいいですよね。
ただ、自分が執着しているということを自覚すること、自覚ところで手放すこともなかなか難しいことだと思います。
「私はこれがあるから幸せ」とか、「これが無い生活なんて考えられない」と、無意識に思い込んでることも結構あるのではないかなと思います。
物だけではなく、感情も。
「本当に、それ必要？？」
私は時々そう自問します。
物が減ると気持ちもスッキリしますよ😃
※写真は姪っ子ですが、この頃から既に「これは私のもの」という意識があるのでしょうか。
だとすれば、なおさら手放すのは簡単ではないですね…(^_^;)
それでは、今日も素敵な一日でありますよに💛
【オンラインヨガ】
平日（月〜金）
６：３０〜７：００『朝のやさしいヨガ』
７：０５〜７：３５『太陽礼拝』
１ヶ月３，０００円の定額制
（お試しで受けていただくことも可能です。）
※お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら からお願いいたします。
※公式LINEのチャットでも可能です。お友達追加は、こちらからお願いいたします。
ご質問等、お気軽にお問い合わせください🍀
『朝のやさしいヨガ』の詳細
平日（月〜金）の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。
●おおまかなレッスンの流れ
6:20~6:30 Zoomにログインしてください。
6:30~6:35 挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガです。
6:50~7:00 シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。
※7:05から始まる『太陽礼拝』は、『朝のやさしいヨガ』と同じIDパスワードになりますので、ご参加される方は画面そのままでお待ちください。
※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。
●注意事項
・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。
●期待される効果
・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる
●よくある質問
Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか？
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。
Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。
Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか？
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。
Q.いつでも退会出来ますか？
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
（ただし、月途中のご加入も定額の￥3,000となります。）
Q.単発での受講も可能ですか？
A.はい、可能です。
定期クラス
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」⇨500円/1回
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」⇨500円/1回
・上記以外のクラス⇨1,000円/1回
※定期クラスは受け放題で定額3,000円/1ヶ月です。
●お客さまの声
・無になれてとても気持ちよかった。（30代女性）
・自分の心との向き合い方を学べる。（40代女性）
・前向きな気持ちになれた。（30代女性）
・生活のリズムになって心地よい。（30代女性）
・疲れにくくなった。（50代男性）
・集中力が上がった。（50代女性）
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。（50代女性）
・心に安らぎを感じる。（60代男性）
・呼吸の大切さを知った。（50代男性）
・ゴルフの飛距離が伸びた（50代男性）
・便通が良くなった。（50代男性）
●インストラクター紹介
私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。
私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。
過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。
気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。
そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。
自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。
伊藤 京子
【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA メンタルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス
【オンラインヨガ】
画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら
から。
メッセージお待ちしています
詳細
①定期クラス
９月のスケジュール
・平日（月~金）6:30~7:00『朝のやさしいヨガ』
・平日（月~金）7:05~7:35『太陽礼拝』
・水曜日9:00~10:30『ハタヨガ』（対面クラスのみ）
🧘♀️クラスの内容🧘♀️
『朝のやさしいヨガ』：呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスです。
『太陽礼拝』：太陽礼拝をメインにしたクラスです。12のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに流れるように動きます。
『ハタヨガ』：基本的なヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行います。（対面クラス）
②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制
③お支払い方法は、PayPay/銀行振込
④定期クラス以外の特別クラスは、定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。
⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
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伊藤 京子