朝ヨガ　Zoom　オンラインレッスン　〜死の時を知る〜 | Ayus Yoga

死の時を知る

『やさしく学ぶYOGA哲学　ヨーガ スートラ』〜向井田みお〜　

３−３８　死の時を知る

私たちの心は、脳という場所にあるとされています。しかし、物質的な脳そのものが心、というわけではないとインドの哲学は教えます。

心は、物理的な場所を必要としますが、脳という場所が心なのではありません。考えが集まる心は物理的な物ではなく、目で見ることができない状態で存在します。

心は私たちが積んだカルマ（行い）と共に、この空間にあります。

記憶・自我・知識という目には見えない機能を持つ心は、世界が巡り続けるように、瞬間ごとに変わり続けます。

YOGAを練習していると、今の肉体が終わりを迎えることおがわかるようになるといいます。肉体が栄養を必要としなくなり、感覚も心の活動もゆるくなり命の旅立ちが近づいているのがわかるようになるのです。

もし次なる学びのために別の肉体が必要なら、心と感覚は次の肉体へ向かいます。
しかし、学ぶべきことをすべて学び、肉体で新たな経験を積む必要が無ければ、体は世界を構成する５つの要素に戻り、自分自身は本質のブラフマン（普遍の存在）として自由に放たれ、再び生まれることはなく、輪廻から自由になるといわれます。

以上。

これはちょっと、頭で理解すること自体がすごく難しいですね。

内容と話がズレますし、参考になるかどうか分からないですが、私が何かに迷った時や、哀しいことがあったときに抜け出す方法をご紹介します。

私たちは必ず死にます。
いつどんな理由で死ぬか分からない。
そして、伊藤京子というこの私でこの世に存在するのは一度きり。

これは絶対です。

私たちは生まれてから死ぬまでずっと、朝起きて食べて排泄して寝て、、、
これを毎日繰り返しています。

その中で色んなことをがあって、喜怒哀楽の色んな感情を経験します。

だけど、どんな喜びもずっとは続かないし、怒りもずっと続かない。
哀しいも、楽しいも、ずっとは続かない。

このことは皆さん実際に経験していると思います。

でも、実際にどうしようもなく辛いときもあります。

そんな時は「この世は無常」だという事を思い出します。

立ち止まり、目を閉じて、ゆっくり呼吸をして。

あぁ、この世の全てのものは変化するんだった、と。

この今の悲しみや苦しみもずっとは続かないんだ、と。

そんな変化するものに囚われず、生まれてから毎日必ずやっている朝起きて食べて排泄して寝て、これを丁寧に、大切にしようと、そう思うんです。

「私たち人間は糞尿製造機だ」と表現しているのを見つけたときは大笑いしました。本当だ！と思って。

自分を納得させるために、あらゆる方法を試しています。笑

皆さんも、何か自分が納得できる良い方法を探してみてください😊

今日も穏やかな一日で過ごせますように💛

※写真は、大阪城公園のお気に入りのランニングコースです🏃‍♀️

【オンラインヨガ】

平日（月〜金）
６：３０〜７：００『朝のやさしいヨガ』
７：０５〜７：３５『太陽礼拝』

１ヶ月３，０００円の定額制
（お試しで受けていただくことも可能です。）

※お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら からお願いいたします。

※公式LINEのチャットでも可能です。お友達追加は、こちらからお願いいたします。

ご質問等、お気軽にお問い合わせください🍀

『朝のやさしいヨガ』の詳細

平日（月〜金）の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。

●おおまかなレッスンの流れ

6:20~6:30   Zoomにログインしてください。
6:30~6:35　挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガです。
6:50~7:00　シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。

※7:05から始まる『太陽礼拝』は、『朝のやさしいヨガ』と同じIDパスワードになりますので、ご参加される方は画面そのままでお待ちください。

※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。

●注意事項

・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。

●期待される効果

・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる

●よくある質問

Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか？
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。

Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。

Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか？
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。

Q.いつでも退会出来ますか？
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
（ただし、月途中のご加入も定額の￥3,000となります。）

Q.単発での受講も可能ですか？
A.はい、可能です。
定期クラス
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」⇨500円/1回
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」⇨500円/1回
・上記以外のクラス⇨1,000円/1回
※定期クラスは受け放題で定額3,000円/1ヶ月です。

●お客さまの声

・無になれてとても気持ちよかった。（30代女性）
・自分の心との向き合い方を学べる。（40代女性）
・前向きな気持ちになれた。（30代女性）
・生活のリズムになって心地よい。（30代女性）
・疲れにくくなった。（50代男性）
・集中力が上がった。（50代女性）
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。（50代女性）
・心に安らぎを感じる。（60代男性）
・呼吸の大切さを知った。（50代男性）
・ゴルフの飛距離が伸びた（50代男性）
・便通が良くなった。（50代男性）

●インストラクター紹介

私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。

私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。

過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。

気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。

そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。

自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。

伊藤 京子

【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA メンタルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス

【オンラインヨガ】

画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。

お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら から。
メッセージお待ちしています

詳細

①定期クラス

１２月のスケジュール

・平日（月~金）6:30~7:00『朝のやさしいヨガ』
・平日（月~金）7:05~7:35『太陽礼拝』
・水曜日9:00~10:30『ハタヨガ』（対面クラスのみ）

🧘‍♀️クラスの内容🧘‍♀️

『朝のやさしいヨガ』：呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスです。
『太陽礼拝』：太陽礼拝をメインにしたクラスです。12のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに流れるように動きます。
『ハタヨガ』：基本的なヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行います。（対面クラス）

②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制

③お支払い方法は、PayPay/銀行振込

④定期クラス以外の特別クラスは、定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。

⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちらからお願いいたします。

伊藤 京子