2022年4月19日
朝ヨガ Zoom オンラインレッスン 〜理想そのもの〜
理想そのもの
昨日は、１年間自給塾（EM農法）を学んだ仲間たちと一緒に、奈良県にある里山文庫さんにお邪魔して来ました。
里山文庫では、民泊や薬膳教室などを開催されています。
私たちはその中からランチクラスを選択し、自分たちで野草を取りに行き野草茶や薬膳料理を作り、楽しく美味しく食事をいただきました。
里山文庫は築１００年以上の古民家をセルフリノベされていることに驚きます。
今日のメニュー
・春キャベツの炊き込みご飯
・白身魚蒸し
・ノカンゾウとノビルの根っこのぬた
・エディブルフラワーのサラダ
・ワンタン揚げ
里山文庫 の知里さんのプロフィールです。
オランダの大学院でアグロエコロジーを専攻し、半年間、ブータン政府GNH委員会にて国土100%オーガニックプロジェクトに従事。
卒業後、アジアの農村を尋ね歩き、古老たちから保存食や植物利用の知恵を学ぶ。
奈良の古民家をセルフリノベし台湾文庫をオープン。
母校であるワーゲニング大学は、知る人ぞ知るヨーロッパでは有数の農業大学。
特に農業国であるアジア諸国や南米、アフリカでの知名度は抜群で、同窓生ネットワークをたどれば、たいがいの世界の農村の奥地につながり、農家を訪ねることができました。
特に関心があったのが、伝統農法で、農薬、化学肥料を使わない農法の研究をしていました。
研究地域はインドとブータンで、農法を訪ね歩いているうちに、保存食や料理、伝統医療へと関心が広がりました。
知里さんは、ただ観光地に行くための宿泊が目的の施設ではなく、交流がメインでついでに宿泊もできる「暮らしの中の教室」を目指しているんだそうです。
自然とともに生きる暮らしを一緒に楽しみましょうって。
知識があるからとかそういうことだけではない、何ともどっしりとしていて、逞しさと強さを感じました。
「生きる力」が身についていけば、どんな所でもどんな状況でも生きていけるという自信がついて、それが逞しさや真の強さになるのかなと、知里さんを見ていて思いました。
先人の方達の知恵というのはすごいものですね。
そして、なんとそんな知里さんが私と同じ歳だったことにビックリしました。
もう、全てにおいて私の好奇心爆発です！！
私が将来やりたいこと、理想にすごく近くて、質問する内容も具体的なことばかりでしたが、どの質問も親切に丁寧に答えてくれました。
こういう人や場所と出会えることで、どんどん自分の理想がハッキリしてきているように思います。
知里さんのYou Tube、ぜひ一度見てみてくだい😊
→Village to Table Stories by Satoyama Library
今日も穏やかな一日でありますように💛
【オンラインヨガ】
平日（月〜金）
６：３０〜７：００『朝のやさしいヨガ』
７：０５〜７：３５『太陽礼拝』
１ヶ月３，０００円の定額制
（お試しで受けていただくことも可能です。）
※お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら からお願いいたします。
※公式LINEのチャットでも可能です。お友達追加は、こちらからお願いいたします。
ご質問等、お気軽にお問い合わせください🍀
『朝のやさしいヨガ』の詳細
平日（月〜金）の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。
●おおまかなレッスンの流れ
6:20~6:30 Zoomにログインしてください。
6:30~6:35 挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガです。
6:50~7:00 シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。
※7:05から始まる『太陽礼拝』は、『朝のやさしいヨガ』と同じIDパスワードになりますので、ご参加される方は画面そのままでお待ちください。
※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。
●注意事項
・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。
●期待される効果
・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる
●よくある質問
Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか？
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。
Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。
Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか？
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。
Q.いつでも退会出来ますか？
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
（ただし、月途中のご加入も定額の￥3,000となります。）
Q.単発での受講も可能ですか？
A.はい、可能です。
定期クラス
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」⇨500円/1回
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」⇨500円/1回
・上記以外のクラス⇨1,000円/1回
※定期クラスは受け放題で定額3,000円/1ヶ月です。
●お客さまの声
・無になれてとても気持ちよかった。（30代女性）
・自分の心との向き合い方を学べる。（40代女性）
・前向きな気持ちになれた。（30代女性）
・生活のリズムになって心地よい。（30代女性）
・疲れにくくなった。（50代男性）
・集中力が上がった。（50代女性）
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。（50代女性）
・心に安らぎを感じる。（60代男性）
・呼吸の大切さを知った。（50代男性）
・ゴルフの飛距離が伸びた（50代男性）
・便通が良くなった。（50代男性）
●インストラクター紹介
私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。
私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。
過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。
気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。
そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。
自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。
伊藤 京子
【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA メンタルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス
【オンラインヨガ】
画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら
から。
メッセージお待ちしています
詳細
①定期クラス
４月のスケジュール
・平日（月~金）6:30~7:00『朝のやさしいヨガ』
・平日（月~金）7:05~7:35『太陽礼拝』
・水曜日 9:00~10:30『ハタヨガ』（対面クラスのみ）
🧘♀️クラスの内容🧘♀️
『朝のやさしいヨガ』：呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスです。
『太陽礼拝』：太陽礼拝をメインにしたクラスです。12のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに流れるように動きます。
『ハタヨガ』：基本的なヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行います。（対面クラス）
②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制
③お支払い方法は、PayPay/銀行振込
④定期クラス以外の特別クラスは、定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。
⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちらからお願いいたします。
伊藤 京子