朝ヨガ　Zoom　オンラインレッスン　〜自分を知ると、世界とつながる〜 | Ayus Yoga

自分を知ると、世界とつながる

『やさしく学ぶYOGA哲学　ヨーガ スートラ』〜向井田みお〜　

２−４４　自然を知ると、世界とつながる

世界を動かす大きな力、大いなる存在、自然の摂理のことを、サンスクリット語でイーシュヴァラ（自然の摂理）といいます。

私たちのこの体も、この体を含んだ世界全体も、どんな生き物も、太陽や雨、風という自然の法則と秩序が生み出しています。

自然の摂理に心を開き、理解することで、狭く小さな苦悩が渦巻く自我の世界から自由になり、今ここにある摂理の偉大さに気づくことができます。

森羅万象を運行させる力にゆだね、まかせることで、私たちは強い信頼と安心感を築くことができます。

完全に信頼し、心を開け放つ存在がそばにいると知るとき、人は心から安心し、強くあることができます。

自分の真実とは何か？世界の真実とは？自然を巡らす存在とは何か？

その知識を学ぶことが、ソヴァーディヤーヤ（自己を学ぶこと）の目的です。
学びを確立する時、人は大きな存在を深く理解し、世界に在ることに謙虚になり、揺るぎない信頼に恐れと不安と迷いを手放します。

恐れから自由になり苦悩の種を手放すことで、YOGAの目的を達成することができるのです。

以上。

④ソヴァーディヤーヤ（自己を学ぶこと）

自分の身をゆだねる、まかせる。

これは、いざそうしようと思ってみてもなかなかできない。
とても難しく感じるのではないでしょうか？？

余計な力を抜くのが難しい、最後のシャバーサナ（屍のポーズ）が難しいと感じるのも、そういうことだと思います。

私はある日「なんでもかんでも自分でやってると思うなよ」とフト思ったことがあって、「あぁ、私は大いなる存在に生かせていただいていたんだ。」と、そんなふうに思えたことがあったんです。

それからだったと思います、何が何でも自分の力で！とか気合いで！とか、ガッチガチに力んだりジタバタすることがなくなってきたような気がします。

自分のできるベストは尽くしますけど、あとはなるようになると思えるようになったとうか。

前よりも安心して楽に生きられるようになったというか…。

なので、ソヴァーディヤーヤ（自己を学ぶ）は、本当に安心して生きるために、私はとても大切なことなのではないかなと思っています。

どうでしょうか。

今日も、穏やかで優しい心で入られますように💛

※愛犬ロミオ、もう18歳のおじいちゃんです。
ちゃんと歩くことができなくなってきましたが、それでも毎日精一杯生きてます。

【オンラインヨガ】

平日（月〜金）
６：３０〜７：００『朝のやさしいヨガ』
７：０５〜７：３５『太陽礼拝』

１ヶ月３，０００円の定額制
（お試しで受けていただくことも可能です。）

※お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら からお願いいたします。

※公式LINEのチャットでも可能です。お友達追加は、こちらからお願いいたします。

ご質問等、お気軽にお問い合わせください🍀

『朝のやさしいヨガ』の詳細

平日（月〜金）の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。

●おおまかなレッスンの流れ

6:20~6:30   Zoomにログインしてください。
6:30~6:35　挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガです。
6:50~7:00　シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。

※7:05から始まる『太陽礼拝』は、『朝のやさしいヨガ』と同じIDパスワードになりますので、ご参加される方は画面そのままでお待ちください。

※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。

●注意事項

・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。

●期待される効果

・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる

●よくある質問

Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか？
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。

Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。

Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか？
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。

Q.いつでも退会出来ますか？
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
（ただし、月途中のご加入も定額の￥3,000となります。）

Q.単発での受講も可能ですか？
A.はい、可能です。
定期クラス
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」⇨500円/1回
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」⇨500円/1回
・上記以外のクラス⇨1,000円/1回
※定期クラスは受け放題で定額3,000円/1ヶ月です。

●お客さまの声

・無になれてとても気持ちよかった。（30代女性）
・自分の心との向き合い方を学べる。（40代女性）
・前向きな気持ちになれた。（30代女性）
・生活のリズムになって心地よい。（30代女性）
・疲れにくくなった。（50代男性）
・集中力が上がった。（50代女性）
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。（50代女性）
・心に安らぎを感じる。（60代男性）
・呼吸の大切さを知った。（50代男性）
・ゴルフの飛距離が伸びた（50代男性）
・便通が良くなった。（50代男性）

●インストラクター紹介

私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。

私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。

過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。

気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。

そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。

自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。

伊藤 京子

【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA メンタルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス

【オンラインヨガ】

画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。

お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら から。
メッセージお待ちしています

詳細

①定期クラス

９月のスケジュール

・平日（月~金）6:30~7:00『朝のやさしいヨガ』
・平日（月~金）7:05~7:35『太陽礼拝』
・水曜日9:00~10:30『ハタヨガ』（対面クラスのみ）

🧘‍♀️クラスの内容🧘‍♀️

『朝のやさしいヨガ』：呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスです。
『太陽礼拝』：太陽礼拝をメインにしたクラスです。12のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに流れるように動きます。
『ハタヨガ』：基本的なヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行います。（対面クラス）

②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制

③お支払い方法は、PayPay/銀行振込

④定期クラス以外の特別クラスは、定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。

⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちらからお願いいたします。

伊藤 京子