2021年5月24日
朝ヨガ Zoom オンラインレッスン 〜５分ヨガ〜
５分ヨガ
『やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガ スートラ』〜向井田みお〜
今日は２−７。
苦しみの原因③執着
私たちは何かを望むことができます。望み、願う力は、人間が持つ大事な力の１つだと聖典はいいます。
何かを望み、求める事は、人間がもつ特別なシャクティ（能力）であり、可能性です。
望む力が創造を生み、人や自分を豊かにし、世界を動かす原動力ともなります。望みを叶えるために、人は強く生きることができます。望むこと、希望を持つことは大事なことです。
しかし、望みが激しく心を囚えている場合には、少し注意が必要です。望みが強すぎ、手に入れるためには人の道を外れることも構わないという執着に変わると、祝福されるべき力が苦悩の原因となってしまいます。
叶わぬ望みが、怒りや悲しみになることもあります。
執着が、罪や嘘、暴力的な行いになってしまうこともあります。そうなると、特別な力は苦悩を生む敵となります。強い望み、執着、手段を選ばず、ひたすら求め続ける破壊的な力をもつ欲望がラーが（強い欲望）。
いつも喜び、楽しみを手にしたい、そのためなら何をしてもかまわない。こんな考えにとらわれることが、ラーガ（強い欲望）です。
ラーガ（強い欲望）は私たちに痛み、悲しみ、怒りと悩みをもたらす原因になる、とパタンジャリ先生はいいます。
以上。
例えば、好きな人がいます。
その好きな人のことを考えているだけで、幸せな気持ちになれる〜😍
これはとてもHAPPYでいいですよね。
だけど、この好きな人を自分のものにしたい！自分の思い通りにしたい！と思い始めると、おかしな方向にいってしまいますね。何かが確実に狂いはじめます。
そして、好きな人と一緒になれたとします。自分のものになった！と。
そしたら今度は、絶対に離したくない！と思い始める。
これもまたおかしな方向に向かい、どんどん自分を苦しめることになる。
これはよくあるケースではないかと思いますが、皆さんはどう思われますか？？
お金や成功も、そうではないでしょうか。
ただ、自分が「執着している」ということになかなか気付けないんですよね。
なので、「なんか苦しいな…」と感じることがあれば、自分観察することがとても大切ではないかなと思います。
皆さん、今日はこの『執着』について意識してみてください。
何か気付きがあるかもしれません😌
今日も穏やかな一日でありますように💛
※最近、写真が文章と関係ないものになってきてしまいました😅
2018.2.8 In India
『朝のやさしいヨガ』の詳細
平日の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら
からお願いいたします。
公式LINEのチャットでも可能です。
お友達追加は、こちらからお願いいたします。
お問い合わせお待ちしています
●おおまかなレッスンの流れ
6:20~6:30 Zoomにログインしてください。
6:30~6:35 挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガです。
6:50~7:00 シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。
※7:05から始まる『太陽礼拝』は、『朝のやさしいヨガ』と同じIDパスワードになりますので、ご参加される方は画面そのままでお待ちください。
※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。
●注意事項
・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。
●期待される効果
・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる
●よくある質問
Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか？
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。
Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。
Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか？
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。
Q.いつでも退会出来ますか？
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
（ただし、月途中のご加入も定額の￥3,000となります。）
Q.単発での受講も可能ですか？
A.はい、可能です。
定期クラス
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」⇨500円/1回
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」⇨500円/1回
・上記以外のクラス⇨1,000円/1回
※定期クラスは受け放題で定額3,000円/1ヶ月です。
●お客さまの声
・無になれてとても気持ちよかった。（30代女性）
・自分の心との向き合い方を学べる。（40代女性）
・前向きな気持ちになれた。（30代女性）
・生活のリズムになって心地よい。（30代女性）
・疲れにくくなった。（50代男性）
・集中力が上がった。（50代女性）
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。（50代女性）
・心に安らぎを感じる。（60代男性）
・呼吸の大切さを知った。（50代男性）
・ゴルフの飛距離が伸びた（50代男性）
・便通が良くなった。（50代男性）
●インストラクター紹介
私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。
私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。
過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。
気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。
そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。
自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。
伊藤 京子
【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA メンタルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス
【オンラインヨガ】
画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら から。
メッセージお待ちしています
詳細
①定期クラス
５月のスケジュール
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」
・木曜日9:00~10:30「インドの伝統的なヨガ」（対面クラスのみ）
🧘♀️クラスの内容🧘♀️
『朝のやさしいヨガ』：呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスです。
『太陽礼拝』：太陽礼拝をメインにしたクラスです。12のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに流れるように動きます。
『インドの伝統的なヨガ』：太陽礼拝から始まり、12のアーサナ・呼吸法・瞑想をゆっくり丁寧に行うクラスです。
②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制
③お支払い方法は、PayPay/銀行振込
④定期クラス以外の特別クラスは、定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。
⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちらからお願いいたします。
伊藤 京子