2021年6月23日
朝ヨガ Zoom オンラインレッスン 〜７月のスケジュール〜
７月のスケジュール
今日は『ヨーガスートラ』お休みで、来月のスケジュールのご案内とお願い事です🙇♀️
７月で朝ヨガを始めて１年になります🧘♀️💗
去年の６月から、最初は１ヵ月間お試し期間として無料で行い、７月から正式に始めました。
それから１年です。
全て探り探りで始めたオンラインヨガでしたが、今ではだいぶ慣れてきて、自分なりのやり方を見つけられるようになってきました。
本当に少しずつですが、苦手なパソコンやその他諸々、自分で出来ることも増えてきました。
こうして少しずつ成長できているのは、皆さんがいてくださるからです。
本当に、ありがとうございます😌🙏
そこで✨
もう少し充実した内容にしていけたらと思い、来月から会員様向けに動画配信を始めることにしました。
朝ヨガをオンタイムで受けられなかった時や、終日や祝日でクラスがない時に活用していただけるような動画や、「代謝UPヨガ」「肩こり解消ヨガ」「骨盤ヨガ」「お休み前のヨガ」など、色んな動画を配信していきたいと思っています。
ここでお願いです🙇♀️
会員様専用の公式LINEから動画配信をしていきたいので、新しく【会員様専用】公式LINEを作り直します。
会員様にはURLをお送りしますので、お友達追加をお願いいたします。
休会・退会されるときは、LINEをブロックしてください。
そして、また再開されるときは、ブロックを解除してください。
休会・退会はいつでも自由です。
お手数おかけしますが、よろしくお願いいたします😌
７月のスケジュール
『朝のやさしいヨガ』 平日（月～金）6:30～7:00
呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスです。
ヨガが初めての方、体が硬い方、年配の方も安心してご参加いただけます。
『太陽礼拝』 平日（月～金）7:05～7:35
太陽礼拝をメインにしたクラスです。
『朝のやさしいヨガ』で身体をほぐした後、全身を動かしてさらにスッキリ、朝から心身共にリフレッシュしましょう。
『ハタヨガ』 水曜日 9:00～10:30（対面クラス）
ヨガの基本的なポーズを、一つ一つ丁寧に行います。
関節を丁寧にほぐしてから、ゆっくり全身を動かしていきますので、ヨガ初心者の方や、身体が硬い方、年配の方も安心してご参加いただけます。
呼吸に合わせて動くことで、心と身体の繋がりを感じ、最後のシャバーサナ（屍のポーズ）は心身ともにリラックスしていただけると思います。
※対面クラスのみにしてはいますが、コロナの状況で難しいかもしれませんので、参加ご希望の方にはオンラインでもご参加していただけるようにします。
７月も特別クラスを開催したいと思っていますので、日程が決まりましたらご案内させていただきます😃
ご質問等ありましたら、どんなことでもお気軽にお問い合わせください。
お待ちしております🌿
今日も一日、皆さんが穏やかな心で過ごせますように💛
『朝のやさしいヨガ』の詳細
平日の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら
からお願いいたします。
公式LINEのチャットでも可能です。
お友達追加は、こちらからお願いいたします。
お問い合わせお待ちしています
●おおまかなレッスンの流れ
6:20~6:30 Zoomにログインしてください。
6:30~6:35 挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガです。
6:50~7:00 シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。
※7:05から始まる『太陽礼拝』は、『朝のやさしいヨガ』と同じIDパスワードになりますので、ご参加される方は画面そのままでお待ちください。
※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。
●注意事項
・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。
●期待される効果
・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる
●よくある質問
Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか？
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。
Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。
Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか？
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。
Q.いつでも退会出来ますか？
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
（ただし、月途中のご加入も定額の￥3,000となります。）
Q.単発での受講も可能ですか？
A.はい、可能です。
定期クラス
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」⇨500円/1回
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」⇨500円/1回
・上記以外のクラス⇨1,000円/1回
※定期クラスは受け放題で定額3,000円/1ヶ月です。
●お客さまの声
・無になれてとても気持ちよかった。（30代女性）
・自分の心との向き合い方を学べる。（40代女性）
・前向きな気持ちになれた。（30代女性）
・生活のリズムになって心地よい。（30代女性）
・疲れにくくなった。（50代男性）
・集中力が上がった。（50代女性）
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。（50代女性）
・心に安らぎを感じる。（60代男性）
・呼吸の大切さを知った。（50代男性）
・ゴルフの飛距離が伸びた（50代男性）
・便通が良くなった。（50代男性）
●インストラクター紹介
私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。
私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。
過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。
気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。
そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。
自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。
伊藤 京子
【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA メンタルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス
【オンラインヨガ】
画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら から。
メッセージお待ちしています
詳細
①定期クラス
６月のスケジュール
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」
・木曜日9:00~10:30「ハタヨガ」（対面クラスのみ）
🧘♀️クラスの内容🧘♀️
『朝のやさしいヨガ』：呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスです。
『太陽礼拝』：太陽礼拝をメインにしたクラスです。12のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに流れるように動きます。
『ハタヨガ』：基本的なヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行います。（対面クラス）
②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制
③お支払い方法は、PayPay/銀行振込
④定期クラス以外の特別クラスは、定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。
⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちらからお願いいたします。
伊藤 京子