2021年5月21日
朝ヨガ Zoom オンラインレッスン 〜エゴ〜
エゴ
また昨日のお話の続きになります。
私の心はまだまだ非常に汚れが多いので、とても恥ずかしいのですが…😅
皆さんの何かの”気付きに”に繋がるといいなと思いますので、私の例を一つお話します。
私はエゴ（「わたし」という自我意識）がとても強いので、それをどうにか弱くしていきたいと思っています。
ほっとくと、どんどん強くなっていくので(◞‸◟)
これはエゴだ！と自分で気付けたなら「よし、断つぞ！」と断つ努力をできるのですが、エゴだと気付かないことがたくさんあります。
例えば、私は人に褒められたい！というエゴがとても強いです。
周りの人が褒められるのを見ると、なんか面白くなかったりする。笑
で、それは自分が褒められたいからだということは気付かない。
気付かないでただ、とにかく面白くないもんだから、何か否定的なことを言ってしまったり、その人のダメなところを探し出したりしてしまう。
それで後になって、「何であんな否定的なことを言ってしまったんだろう。」とか、「何で全然関係ないダメなところを、無理に探し出すようなことをしてしまったんだろう。」とか、「何で素直に凄いね！と言えなかったんだろう。」とか、なんか色々自分のやってしまったことを後悔するんです。
で、そんなときは「何が自分をそうさせてしまうんだろう」って、自分自身を静かに観察するようにしています。
そしたら「あっ、自分は褒められたいという気持ちが強すぎるんだ。」ということに気付く。そのせいでエゴがどんどん強くなってるんだと。
そういう形で、エゴというのは現れてきますね。
もう、いろんなところからやってきます！笑
なので、何か感情が動いた時は、そっと静かに自分を観察することをされるといいと思います。
何か気付けるときもありますし、もちろん何も気付けないときもあります。
気付くこと自体、けっこう難しいんですよね。
ただ気付けないからといって、それを何か無理やり過去をほじくり返すようなことはしない方がいいと、私は思います。
そして、気付けたら断つ‼️
でも…断てない…
とかつべこべ言わずに、断つ‼️
しかし、実際は、気付けたところで断つのがすごく難しいです。
なので、気付いてしまったら断つ努力をしなきゃいけないので、気付かないふりをしているのではなないか？ということも自己観察する必要がありますね。
まぁ、これは私の一つの例ですが、皆さんにもそういうことはありますか？？
今日も、気付きの多い一日でありますように💛
『朝のやさしいヨガ』の詳細
平日の6:30~7:00オンラインレッスンを行っています。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら
からお願いいたします。
公式LINEのチャットでも可能です。
お友達追加は、こちらからお願いいたします。
お問い合わせお待ちしています
●おおまかなレッスンの流れ
6:20~6:30 Zoomにログインしてください。
6:30~6:35 挨拶を終えたら、まずは呼吸を整えます。初心者の方でも安心してご参加いただけるような「呼吸とストレッチ」のやさしいヨガです。
6:50~7:00 シャバーサナと瞑想をして挨拶で終わります。
※7:05から始まる『太陽礼拝』は、『朝のやさしいヨガ』と同じIDパスワードになりますので、ご参加される方は画面そのままでお待ちください。
※Zoomというアプリを使ってオンラインレッスンを行いますので、事前にダウンロードしてご準備ください。
●注意事項
・画面OFFのご参加も可能ですが、ご自身の無理のない範囲で行なってください。
・クラスをお休みにしたり変更するときは、公式LINE・SNSでお知らせします。
●期待される効果
・リラックスできる
・心も体もスッキリ
・血流が良くなる
・免疫力UP
・朝の良い習慣になる
・規則正しい生活になる
・人との繋がりを感じられる
●よくある質問
Q.ヨガは初めてですが参加出来ますか？
A.呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスですので、安心してご参加ください。
Q.体が硬いです。大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。無理をせずに、常にご自身の心地の良いと感じるところで呼吸をしてください。
Q.PayPayを使ったことがありません。どのようにお支払いしたら良いですか？
A.振込手数料はご負担いただくことになりますが、指定口座にお振込いただくことも可能です。
Q.いつでも退会出来ますか？
A.はい。いつでもやめれて、いつでも再開できます。
（ただし、月途中のご加入も定額の￥3,000となります。）
Q.単発での受講も可能ですか？
A.はい、可能です。
定期クラス
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」⇨500円/1回
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」⇨500円/1回
・上記以外のクラス⇨1,000円/1回
※定期クラスは受け放題で定額3,000円/1ヶ月です。
●お客さまの声
・無になれてとても気持ちよかった。（30代女性）
・自分の心との向き合い方を学べる。（40代女性）
・前向きな気持ちになれた。（30代女性）
・生活のリズムになって心地よい。（30代女性）
・疲れにくくなった。（50代男性）
・集中力が上がった。（50代女性）
・自分をもっと大切にしたいと思えるようになった。（50代女性）
・心に安らぎを感じる。（60代男性）
・呼吸の大切さを知った。（50代男性）
・ゴルフの飛距離が伸びた（50代男性）
・便通が良くなった。（50代男性）
●インストラクター紹介
私は、リラックスができるようになってから人生が大きく変わりました。
これからは力を抜いて、常に自分の心地よい場所でいられるように、「今この瞬間」を意識して生きていきたいと思っています。
私がヨガを通して皆さんにお伝えしたいことは、自分の内側に意識を向けるということです。
過ぎ去った過去や、まだ来てもいない未来のことばかりを考えて生きるのではなく、「今この瞬間」を生きて、自分が何をどう感じているのかを観察してほしいのです。
気付かないうちに、自分を否定したり拒絶したり責めていることがたくさんあるのではないでしょうか。
そのことに気付いて、ありのままの自分を受け入れる。
認めて、そして許す。
自分を大切にして健康的な生活を送ってほしいと、心からそう思い願っています。
伊藤 京子
【取得資格】
・RYT500 ttc終了
・アナトミック骨盤ヨガ
・シニアヨガ
・NESTA パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA メンタルフィットネストレーナー
・BESJマットピラティス
【オンラインヨガ】
画面OFFの参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。
お問い合わせ、申し込みご希望の方はこちら から。
メッセージお待ちしています
詳細
①定期クラス
５月のスケジュール
・平日（月~金）6:30~7:00「朝のやさしいヨガ」
・平日（月~金）7:05~7:35「太陽礼拝」
・木曜日9:00~10:30「インドの伝統的なヨガ」（対面クラスのみ）
🧘♀️クラスの内容🧘♀️
『朝のやさしいヨガ』：呼吸とストレッチをメインにしたやさしいクラスです。
『太陽礼拝』：太陽礼拝をメインにしたクラスです。12のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに流れるように動きます。
『インドの伝統的なヨガ』：太陽礼拝から始まり、12のアーサナ・呼吸法・瞑想をゆっくり丁寧に行うクラスです。
②一ヶ月間何度受けていただいても、3,000円の定額制
③お支払い方法は、PayPay/銀行振込
④定期クラス以外の特別クラスは、定額制の会員様は1回500円、非会員様は1回1,000でご参加いただけます。
⑤特別クラスは公式LINEでもご案内しております。
お友達登録はこちらからお願いいたします。
伊藤 京子