2020年1月7日
インド日記 〜RYT500TTC in Kerala〜
2020年1月3日から１ヶ月間、RYT500ティーチャーズトレーニングコースを受けて来ました。
場所は南インド最南部のケララ州です。
日の出前の瞑想から始まり、1日5時間のアーサナ（ポーズ）クラスに哲学や解剖学の座学、それらの日本語サポートのクラスと、とてもタイトスケジュールでしたが、何一つ無駄のない充実した毎日を過ごすことができました。
たくさんお伝えしたい事があるので、少しずつ投稿していきます。
まずはこちら。
シャットカルマ
（シャット：６ カルマ：行い）
シャットカルマは6つの方法があり、体内の浄化法で老廃物の排出を行います。
今回はそのうちの1つ、スートラ・ネティをご紹介します。
スートラ・ネティ
カテーテルを鼻から入れて口から出すのですが、簡単そうに見えてなかなか難しい。涙を流しながら何度もチャレンジしました。
効果は、鼻腔・副鼻腔からの粘液や汚染を取り除き、耳・目・喉の健康を保ちます。
顔の筋肉の緊張を解き、外見を新鮮で若々しく保ってくれるという嬉しい効果もあるようです。
このスートラ・ネティは「私は出来る！」という自信をもって挑むことがとても大切です。
終わったあとは、スッキリ！というよりも「出来たー！(°▽°)」という達成感の方が大きかったです。
それではまた、インド日記の投稿をお楽しみに〜♡
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