2019年2月14日
2019.2.14 シニアヨガ東京 Ayus Yoga
2019/2/14
健康ヨーガ
白金いきいきプラザ
レッスン内容
無理をせずに自分のペースで行うことができ、日常生活にも取り入れやすい内容で、定期的にヨガを実践し筋力や柔軟性を取り戻せるよう、まずは楽しんでいただけることを考えてレッスンプログラムを構成しました。
レッスン中の皆さんの様子
いつも笑顔が素敵な仲良しコンビのお二人。
体幹トレーニング。仰向けでダウンドッグの練習。
木のポーズ。皆さんお上手！
頑張った後のリラックス。
シャバーサナ（屍のポーズ）
なんと最高年齢は90歳。
感想
実際に体験された方の感想をご紹介します。
初めての体験です。硬い身体ですので心配でしたが楽しめました。（85歳・男性）
筋力や柔軟性を高めることで、寝たきりの原因となる転倒や骨折を未然に防ぐことができます。ヨガは単なる体操ではなく、呼吸を意識して動くことで代謝や免疫力が上がり、病気になりにくい身体作りにもつながるでしょう。
始めてヨガに参加しましたが、非常に効果的だと感じました。（81歳・男性）
ヨガを継続していただくことで代謝が上がり、体力がつくとよく眠れるようになります。深い睡眠がとれることで、よりいきいきとした毎日を過ごすことができるようになると思います。
嬉しいです。（90歳・女性）
「この歳になってヨガができるとは思ってなかった。嬉しい。」と何度も仰っていただきました。
人生の大先輩であるシニアの方々の健康づくりのお手伝いができることに、大きな喜びを感じました。
ヨガを続けていただき、健康で穏やかな毎日を過ごしていただけることを心から願っています。
白金いきいきプラザの皆さん、ご参加いただきありがとうございました。
担当インストラクター：Kyoko